Cada vez más marcas CrossFit están incursionando en Hyrox.
Última actualización el 13 de febrero de 2025
¿Entrenamiento para una carrera de Hyrox?
- PRVN Fitness acaba de crear un nuevo programa Específicamente para el fenómeno de carreras de fitness, Hyrox.
PRVN Fitness eligió al atleta y entrenador australiano de Hyrox James Kelly para escribir el programa y preparar a los atletas de diferentes niveles para el día de la carrera.
Esta no es la primera marca de fitness, específicamente de un origen CrossFit, para lanzar un programa centrado en Hyrox. Sin embargo, muestra la popularidad de la carrera de fitness y su crossover en el espacio CrossFit.
- Kelly ocupó el tercer lugar en el Hyrox World Championship en 2024 y fue el primer atleta en ejecutar una carrera de menos de 60 minutos en debut.
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Primero conoció a Tia-Clair Toomey-Oorr, copropietario de PRVN, hace unos meses y se entrenó con ella mientras ella se preparó para su propio debut en Hyrox en la división de dobles con su compañero australiano, James Newbury.
- “He sido entrenador de Hyrox todo mi tiempo Como atleta de Hyrox, he estado desarrollando mi negocio en línea y nos hemos unido para unirnos a la mayoría de ellos y salir con nuestro propio programa de entrenamiento PRVN Hyrox ”, dijo Kelly a The Morning Chalk Up en una entrevista.
Los detalles: La forma en que funciona el programa es su programación basada en niveles.
- Un ejemplo sería un atleta que piensa Pueden correr una carrera de 75 minutos; Harían el programa de 75 minutos.
Kelly agregó que está construido para todos los atletas de todos los ámbitos de la vida. Si bien espera que muchos atletas de CrossFit se “incursionen” en el programa Hyrox, también anticipa a los atletas de otros deportes como correr e incluso levantamiento de pesas.
- “Hay una amplia gama de atletas En el espacio Hyrox. Así que estamos tratando de facilitar todas las necesidades y todas las historias de capacitación, no solo una ”, dijo Kelly.
Kelly acredita la energía y experiencia palpable de los eventos Hyrox como un controlador clave en su popularidad. Y su accesibilidad.
- “La forma en que funciona el evento, Podrías estar en la pista de carreras con alguien que está haciendo o tratando de hacer un Hyrox de 60 minutos o alguien que está haciendo un Hyrox de dos horas “, dijo Kelly. “Al final del día, no hay nadie que termine por última vez debido a cómo operan la carrera real y el evento”.
Toomey-corry y su compañero de juegos Newbury compitieron en la carrera de Hyrox de Melbourne, Australia, en diciembre de 2024.
- Competieron en la división de dobles mixtos y colocado en tercer lugar en general con un tiempo de 55:48.
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El panorama general: Recientemente, un cuadro de otros atletas de élite CrossFit se enfrentó a Hyrox en Las Vegas, Nevada, incluido el hombre más apto de 2024 en la Tierra, James Sprague y el dos veces más apto en la Tierra, Justin Medeiros.
- Kelly dijo la base de su programación Hyrox está en la capacidad aeróbica del atleta y la construcción de su base.
Y a partir de ahí, el enfoque está en desarrollar la aptitud funcional fundamental como la fuerza, la resistencia y la capacidad de funcionar.
- “El componente más grande para comenzar con Y centrarse en la capacidad aeróbica cuando se trata de carreras de Hyrox y entrenamiento de Hyrox. Ya sea que sea el mejor del mundo o un primer minúscula, estará en su zona aeróbica, su umbral durante toda la carrera ”, dijo Kelly.
Cuando se trata de CrossFit y Hyrox, no es realmente justo comparar los dos, agrega.
El entrenamiento que va hacia cada uno es muy diferente, ya que Hyrox es la misma carrera cada vez. Es un enfoque más específico.
- Mientras que en CrossFit, La capacidad aeróbica es importante, pero hay muchas otras partes móviles y variables.
“Hay componentes de la metodología CrossFit que usaremos porque la metodología CrossFit es un enfoque muy bien redondeado. Eso es lo que nosotros, como atletas de Hyrox, queremos hacer. Queremos estar tan bien redondeados también ”, agregó.
El programa ya está disponible en el sitio web de Fitness PRVN. Una vez que un atleta se registra, tiene acceso a un grupo de Facebook solo para atletas y acceso a Kelly directamente a través de la aplicación Sugarwod.
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