Dos campeones del hombre más fuerte del mundo y el hombre más apto de la Tierra entran a un gimnasio …
Última actualización el 12 de febrero de 2025
Tres campeones mundiales en dos deportes de fuerza, el hombre más fuerte del mundo de 2018 (WSM) Hafthor BjörnssonCampeón de 2023 WSM Mitchell Hooper, y Justin Medeirospasaron una sesión de entrenamiento juntos Conjuntos de comercio de prensas detrás del cuello y idiotas divididos.
La prensa detrás del cuello se presentará en el Arnold Strongman Classic (ASC) 2025 en Columbus, OH, a principios de marzo. Hooper es el campeón defensor; Björnsson es tres veces ASC que busca su cuarto título.
Hooper comenzó la sesión con sentadillas, una configuración superior en 635 libras. Björnsson se puso bien a las prensas de hombro detrás del cuello y se unió a Hooper y Medeiros poco después. Configuraron almohadillas y levantaron la barra directamente de sus hombros por encima de un bloqueo.
Hooper y Medeiros utilizaron una postura dividida, mientras que Björnsson mantuvo su movimiento tradicional apremiante con los pies separados. Medeiros aconsejó a Hooper que comience la prensa generando impulso para mover la barra de los hombros, diciendo: “Vea cuánto RIP puede obtener de la barra sin presionar”.
Hooper obligó a varias repeticiones antes de realizar una representante completa con 225 libras. Medeiros elaboró la estrategia, “Realmente ayuda a aprender ese patrón de hacer que esa barra se vaya”, refiriéndose a cómo Hooper podría realizar el ascensor con pesas más pesadas, como 400 libras.
Aprender ese patrón podría ayudar a Hooper a convertir pesos más pesados con menos tensión física. La técnica está destinada a la eficiencia, no al estímulo. El objetivo es mover el peso de la posición inicial para bloquear lo más fácilmente posible, no entrenar a ningún grupo muscular en particular.
Björnsson tomó su turno con 455 libras, lo que le pareció fácil. Hooper encerró con éxito 405 libras, y Medeiros bateó su intento de 315 libras.
Hooper intentó un doble de 315 libras. Björnsson y Medeiros agregaron placas de 45 libras a cada lado, mientras que Hooper bloqueaba el peso para simular 405 libras en el bloqueo. Björnsson luego realizó un triple, sugiriendo que sigue siendo el favorito para obtener la victoria del evento en Columbus.
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Imagen destacada: @Mitchellhooper en Instagram