Mitchell Hooper detalla su dieta de volumen para el clásico de 2025 Arnold Strongman.
Última actualización el 31 de enero de 2025
Del 28 de febrero al 1 de marzo, el hombre más fuerte reinante de la Tierra (Smoe), Mitchell Hooper, competirá por su tercer título consecutivo de Arnold Strongman Classic (ASC) en Columbus, OH.
A fines de enero, Hooper llevó a YouTube para revelar algunos de los hacks de dieta que está usando para obtener suficientes calorías todos los días mientras estaba en el camino. Pesó 320 libras cuando publicó el video y planea ganar 10 más antes del ASC 2025.
“Es lo opuesto a los consejos de dieta tradicionales”, dijo mientras preparaba sus comidas durante un viaje reciente a Florida.
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Día completo de alimentación – desglose total
- Calorías: 4,579
- Proteína: 400 gramos
- Gordo: 158 gramos
- Carbohidratos: 330 gramos
Desayuno: 1,081+ calorías
- Jugo de naranja y yogurt
- Huevos y carne de res
- Shake de aislado de suero
- Café descafeinado
Un tema recurrente de la dieta de Hooper es el jugo de naranja mezclado con yogurt. Tiene un “slrans de naranja” con casi todas las comidas. Se ojo dos tazas de jugo de naranja y tres cuartos de taza de yogurt griego.
Hooper compartió que no responde bien al café, afirmando que golpea su presión arterial en lugar de hacerlo sentir más alerta. Bebe descafeinado en su lugar.
Su desayuno incluye tres huevos, dos onzas de carne molida y un batido de proteínas de aislamiento de suero.
Grocery de alimentación previa al almuerzo
“La Coca -Cola Diet es un elemento básico absoluto para mí”, dijo mientras pegaba limas en rodajas en la lata.
Los productos básicos para el desayuno de Hooper son huevos, pan, aguacate y plátanos. Él toma comidas prefabricadas del Sr. Meals en Orlando, FL. Además de los elementos esenciales de Strongman, Hooper prefiere la pasta de garbanzos sobre la pasta tradicional para controlar sus carbohidratos, agregando chips de pita y hummus.
Para el postre, a Hooper le gusta el “helado ligero” de Halo Top, que ofrece calorías y macronutrientes equilibrados. Cambia la mantequilla de maní con una alta relación grasa-proteína para la mantequilla de galletas Biscoff.
“Biscoff tiene un mejor equilibrio de carbohidratos y grasa (que la mantequilla de maní)”, dijo Hooper. “Estoy obteniendo una mejor fuente de combustible y limitando la grasa”. Hooper compra pequeñas tazas de pastel de cumpleaños de Walmart y helado para el pecaminoso puro.
Almuerzo: 1.610 calorías
El almuerzo incluye otra lechada naranja, además de salmón, arroz y brócoli con chips de pita y hummus. Toma dos cucharadas de pre-entrenamiento de alto estribo y ciertamente ala su pre-entrenamiento DIET.
“Cuando entrenas para la fuerza, no estás quemando tanta energía, por lo que no necesitas carbohidrizar el mismo que un culturista o si vas a correr”, dijo.
Post-entrenamiento: 860 calorías
La primera parte de la nutrición de recuperación de Hooper es el pollo, el brócoli y el arroz. “Las calorías pesadas para la comida líquida y las calorías más ligeras para los alimentos sólidos me ayudan a no estar tan lleno para que pueda obtener toda la comida que necesito para el día”, dijo.
Un poco más tarde, Hooper mezcló dos tazas de leche con 65 gramos de proteína y la tomó antes de la cena.
Cena y postre: más de 728 calorías
La última comida completa de Hooper era pechugas de pollo y una ensalada con aguacate, pimientos, espinacas, espárragos y queso feta. Lo lavó con una Coca -Cola Light y la superó con Halo Top Ice Cream.
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Imagen destacada: @Mitchellhooper en Instagram