Hacer un seguimiento de sus comidas puede cambiar las reglas del juego cuando se trata de alcanzar sus objetivos de salud y estado físico. Pero seamos realistas: registrar cada ingrediente cada vez que comes puede ser una molestia. ¡Ahí es donde entran en juego las funciones de comidas y recetas de MyFitnessPal!
La aplicación facilita la creación y el almacenamiento de sus recetas favoritas. Esto significa que cuando llega el momento de registrar lo que comiste, solo te llevará unos segundos.
Hagamos que el seguimiento de las comidas sea muy sencillo. Nuestra guía lo guiará en cada paso, desde configurar comidas personalizadas hasta ajustar los ingredientes, para que pueda personalizar su experiencia de seguimiento y registrar comidas rápidamente.
¿Por qué crear comidas y recetas en MyFitnessPal?
Crear comidas y recetas personalizadas en MyFitnessPal le ahorra tiempo y le ayuda a iniciar sesión con mayor precisión.
Ya sea que esté preparando comidas o cocinando desde cero, crear entradas personalizadas es una manera poderosa de hacer que su seguimiento nutricional sea sencillo y más adaptado a sus necesidades. Puede ayudarte:
- Ahorra tiempo agregando rápidamente comidas o recetas preestablecidas a su diario.
- Seguimiento con mayor precisión con información nutricional basada en sus ingredientes y porciones exactas.
- Crea recetas personalizadas al que puedes volver una y otra vez.
Guía paso a paso para crear comidas personalizadas
La forma más rápida de crear una comida personalizada en MyFitnessPal es ir a una comida que haya registrado anteriormente y guardarla como comida personalizada. Luego puedes regresar y registrar toda la comida con solo un toque más tarde. He aquí cómo:
- abrir el diario: Para crear una comida personalizada, navegue hasta la Diario pestaña, donde registra las comidas diariamente. Consulte las instrucciones a continuación para conocer estos pasos.
- Agregar ingredientes: Ingrese todos los alimentos que desea incluir en su comida tocando “Agregar comida”para la sección de comida correspondiente (por ejemplo, Desayuno, Almuerzo).
- Seleccionar y guardar como comida: Una vez que todos los ingredientes estén registrados, toque los tres “puntos” en la esquina inferior derecha de la entrada y luego elija “Guardar como comida”.
- Nombra la comida: Asigne un nombre a su comida (p. ej., “Tazón de yogur de la mañana”) y, si lo desea, agregue una foto.
- Ahorrar: Grifo “Ahorrar”para agregar la comida a sus comidas guardadas para facilitar el registro futuro.
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Cómo agregar ingredientes y porciones a recetas
También puedes importar o crear tus propias recetas en la aplicación y luego registrar fácilmente la porción de la receta que comes.
- Vaya al “Recetas”Sección: Toque Más > Mi Comidas, Recetas y comidas > Crea una receta.
- Desde aquí, puede agregar los ingredientes de la receta desde la URL que está utilizando o Introduzca los ingredientes manualmente para crear tus propias recetas.
- Seleccionar Introduzca los ingredientes manualmente y luego ingresar Nombre de la receta y Porciones: titula tu receta y especifica el número de porciones que rinde.
- Agregar Ingredientes: Ingrese manualmente cada ingrediente buscando en la base de datos. Seleccione el artículo, ajuste el tamaño de la porción para reflejar la cantidad total en su receta y agréguelo a la receta.
- Revisar: Después de agregar todos los ingredientes, revise el desglose nutricional de la receta. Edite los ingredientes o el tamaño de las porciones según sea necesario.
- Ahorrar la Receta para que sea accesible para futuros registros.
- También puedes registrar una porción en este paso.
Recuerde, cuando registra una receta, aparece en su diario de alimentos como una sola línea, con la información correcta de calorías y nutrientes calculada automáticamente para reflejar el tamaño de su porción.
Registro de sus comidas y recetas favoritas
Una vez que haya creado sus comidas y recetas, registrarlas es un proceso rápido. A continuación le mostramos cómo guardarlos y agregarlos rápidamente a su diario para que pueda concentrarse en sus objetivos de salud sin complicaciones adicionales.
- Navegue a la pantalla de búsqueda como si fuera a registrar un alimento, ya sea tocando el botón Agregar (+) en la parte inferior de la pantalla o tocando “Agregar alimento” en el diario.
- Toque el Mis comidas o Mis Recetas pestaña.
- Seleccionar tu comida o receta: Desplácese por sus entradas guardadas, elija la que desee y regístrela con un toque.
Preguntas frecuentes sobre la creación de comidas y recetas en MyFitnessPal
Para guardar comidas o recetas, créelas en Comidas o Recetas en la aplicación y guárdelo después de ingresar todos los ingredientes. Estos estarán entonces accesibles en su Diario debajo de las entradas guardadas.
¡Sí! Abre tu receta debajo Mis comidas, recetas y alimentos en el menú Más, edite las cantidades de ingredientes según sea necesario y guarde la versión actualizada.
Para agregar ingredientes, abra la receta, toque Editary agregue ingredientes de la base de datos antes de guardar.
Sí. Para iOS, deslízate hacia la izquierda en tu receta y luego toca Eliminar. Para editar, toque la receta, luego toque Editar receta. Para Android, abra la receta, toque el menú de 3 puntos, seleccione editar o eliminar receta
Cuando registra una comida o receta en su Diario, MyFitnessPal calcula automáticamente la nutrición en función de los ingredientes que utilizó.
Sí, puedes copiar las comidas a otra fecha tocando los 3 puntos y eligiendo el día en el que deseas registrarlas.
Otros recursos útiles
- Leer: ¿Puedo cambiar los nombres de mis comidas o agregar más comidas?
- Leer: ¿Cómo puedo cambiar los nutrientes que se registran en mi diario?
- Leer: ¿Cómo puedo utilizar una receta como ingrediente en una receta nueva?
- Leer: ¿Cómo registro un alimento que no está en la base de datos?
La publicación Cómo crear comidas y recetas en MyFitnessPal apareció por primera vez en el blog MyFitnessPal.