Última actualización el 2 de enero de 2025
Alcanzar la cima del éxito del hombre fuerte requiere más que fuerza bruta: un buen equipo, un entrenador experto y una dieta y un régimen de entrenamiento pueden impulsar una planificación eficaz de la competición. Ingrese el “Mecánico del cuerpo de Mofo” Aaron Caseley, el nuevo entrenador del tres veces y tres veces reinante hombre más fuerte del mundo (WSM), Tom Stoltman.
Stoltman y Caseley se sentaron recientemente para una entrevista a fines de diciembre de 2025 para discutir los antecedentes, las estrategias y los planes de Stoltman para competir en 2025.
Al igual que Stoltman, Caseley utilizó los deportes como salida en su juventud. Caseley comenzó a entrenar con pesas cuando era un adolescente y se convirtió en campeón nacional de ciclismo a los 15 años. Un accidente lo llevó de una carrera ciclista a un puesto de instructor de entrenamiento físico en la Fuerza Aérea.
Allí, Caseley aprendió biomecánica y rehabilitación, y aplicó su experiencia durante su paso por equipos ciclistas profesionales y equipos de carreras en la serie Le Mans. Posteriormente, obtuvo una Maestría en Fisiología del Ejercicio y desde entonces ha trabajado en la práctica clínica.
(Relacionado: ¿Cuáles son los suplementos de longevidad preferidos de Mitchell Hooper?)
Nuevo entrenador, nuevos máximos en Rogue
Caseley conoció a Stoltman mientras ayudaba a un culturista a prepararse para una competencia. Comenzaron con una consulta en línea, durante la cual Caseley diagnosticó las lesiones de Stoltman. Caseley asumió el rol de entrenador para ayudar a Stoltman a prepararse para el Rogue Strongman Invitational 2024, donde Stoltman empató en el segundo lugar.
“Fue un gran riesgo”, admitió Stoltman, renovando toda su preparación un mes antes del Rogue de 2024. Resultó ser la decisión correcta. “Dan (Hipkiss) es un gran entrenador de fuerza, pero no tiene la experiencia que tú tienes”, dijo Stoltman sobre su ex entrenador. “Rogue estaba aprendiendo sobre ti y cómo necesitas que sea; Estoy ahí para animarte o sentarte”, afirmó Caseley.
Rompiendo viejos hábitos
La transformación de Stoltman y el éxito de Rogue se produjeron gracias a una estrategia holística y rutinas menos exigentes. Caseley tiene como objetivo maximizar la función y la movilidad de los músculos. Hoy en día, Stoltman hace un calentamiento obligatorio de 20 a 30 minutos antes de levantar peso. “(El calentamiento) fue enorme. Sin mencionar que hay tratamientos fríos y calientes disponibles por la mañana y por la noche.
Plan de juego clásico de Arnold Strongman 2025
Stoltman defenderá su título en el concurso Britain’s Strongest Man 2025 a principios de febrero para centrarse en el Arnold Strongman Classic (ASC) 2025 en marzo.
En cuanto a las mejoras, Stoltman sabe que necesita elevar su peso muerto por encima de las 1,000 libras para ser competitivo: “Es lo más importante”, proclamó. Caseley señala que el torso corto de Stoltman requiere ajustes de forma para el peso muerto.
“Vamos a jugar con la posición de la barra; Podemos llevar las rodillas más por encima de la barra colocando la barra sobre la puntera, lo que dará más (impulso a las piernas)”, explicó Caseley, comentando cómo la postura también es clave y específica para Stoltman.
Su enfoque actual es la hipertrofia, la rehabilitación de las lesiones de Stolman y el desarrollo de fortaleza mental. Pasarán a una rutina de fuerza antes de que comience la preparación para el concurso.
“Vamos a conseguir mi primera victoria en Arnold, ¿no?” Stoltman dijo emocionado. “He dejado los dulces”, confesó. Un mal hábito que atribuyó en parte a su séptimo puesto en el concurso El hombre más fuerte de la Tierra 2024.
Mientras se preparan para una nueva temporada, Stoltman y Caseley pretenden demostrar que el camino hacia el éxito del hombre fuerte está pavimentado con adaptación, innovación y confianza.
Más contenido de hombre fuerte
Imagen destacada: @tomstoltmanofficial en Instagram